Qual o segredo para se ter uma vida longa e com saúde? Com certeza a nutrição é um dos fatores para atingir tal objetivo. A nutrição é um conjunto de processos, que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes, com a finalidade de produzir energia e manter as funções do organismo.
Os nutrientes são substâncias contidas nos alimentos que fornecem energia para o funcionamento do corpo humano.
Pode-se dividir em macros nutrientes e micros nutrientes.
Os macros nutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídeos e os micros nutrientes são as vitaminas e minerais. Os carboidratos fornecem a energia necessária para que você realize as atividades do dia-a-dia.
As proteínas atuam na reestruturação de células e tecidos, crescimento e manutenção do esqueleto e síntese de enzimas e hormônios.Portanto nesse dia de combate a obesidade alimente-se bem!
Fonte:Site Bem de Saúde.
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